釋放負面情緒
在生氣時會沒完沒了的一直胡思亂想，
鑽牛角尖，要如何冷靜也還滿難的，
要了解，生氣不等於你，
不要說我在生氣，要把生氣跟你分開，
生氣不代表你，生氣會走開，
如何分開自己與生氣，要提醒自己，
這樣的你不是你，他來了又走，你會改變，想法也會改變，
你是一個不固定的，你是可以被改變的，你是空性，
你是在改變的影像，你的頭腦不是你的，
不要被頭腦制約住了!自己變成光，
種下新的種子，你是有能力改變的!
零極限裡面說的:『對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你』
合一課程裡的
1 我的思想不是我的
2 我的頭腦不是我的
3 我的身體不是我的
4 只有做 沒有做的人
5 只有聽 沒有聽的人
6 只有看 沒有看的人
7 一切都是自然發生 我不存在
鑽牛角尖，要如何冷靜也還滿難的，
要了解，生氣不等於你，
不要說我在生氣，要把生氣跟你分開，
生氣不代表你，生氣會走開，
如何分開自己與生氣，要提醒自己，
這樣的你不是你，他來了又走，你會改變，想法也會改變，
你是一個不固定的，你是可以被改變的，你是空性，
你是在改變的影像，你的頭腦不是你的，
不要被頭腦制約住了!自己變成光，
種下新的種子，你是有能力改變的!
零極限裡面說的:『對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你』
合一課程裡的
1 我的思想不是我的
2 我的頭腦不是我的
3 我的身體不是我的
4 只有做 沒有做的人
5 只有聽 沒有聽的人
6 只有看 沒有看的人
7 一切都是自然發生 我不存在
